SOPHROLOGIE

EN QUOI CONSISTE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?

Guidé par la voix du sophrologue, vous êtes amené à porter votre attention sur votre corps afin de le relaxer, d’en sentir les sensations présentes.

Vous pouvez aussi être amené à réaliser des mouvements pour favoriser l’évacuation de tensions et favoriser la prise de conscience du corps.

Votre conscience est aux portes du sommeil et dans cet état vous êtes guidé pour visualiser des images mentales.

LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE 

  La Sophrologie permet d'agir plus précisément sur : 

  • la sérénité intérieure 

  • le stress (jusqu’à la prévention du burn out)

  • la confiance en soi

  • la connaissance de soi

  • la gestion des émotions

  • le sommeil 

  • la préparation à un évènement futur 

    (examen, accouchement…)

  • l’acceptation de son passé

  • le positif​

  • la gestion de la douleur 

Avant tout la Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit pour que vous trouviez équilibre et sérénité en toute situation, particulièrement dans les moments parfois difficiles du quotidien.

Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins et attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.

"La porte du changement ne peut souvrir que de lintérieur."

                   Jacques Salomé

SEANCES INDIVIDUELLES

SOPHROLOGIE ET CHANGEMENT

Objectif : Se préparer à vivre un changement.

6 SEANCES

SOPHROLOGIE ET CONFIANCE EN SOI

Objectif : Retrouver confiance en soi.

6 SEANCES

SOPHROLOGIE ET EMOTIONS

Objectif : Apprendre à gérer ses émotions. 

6 SEANCES

SOPHROLOGIE ET GESTION DU STRESS

Objectif : Apprendre à gérer son stress.

6 SEANCES

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SEANCES EN GROUPE

Pratiquer la Sophrologie en groupe durant toute l'année

afin de balayer de nombreuses des thématiques de cette belle technique et de pouvoir vous enrichir de la présence des autres participants !

30 SEANCES

TEMOIGNAGES

Julie R. " Merci infiniment pour toutes vos séances. Maintenant je sais calmer mon esprit, ça m’aide à faire plus de choses dans la journée. Comme si le temps augmentait. Merci de partager vos connaissances, c’est grâce à des personnes comme vous que le monde changera ;) "

Ginette R.  " Je suis très contente de ces séances. Je sais maintenant ce qu’est la Sophrologie. Les exercices sont très efficaces pour se relaxer. C’est une très bonne discipline pour booster son bien-être. "

Diane A. " Les exercices m’ont complètement ramenés au moment présent. Formidable. Merci.

Fabienne L. " J’ai trouvé les outils très intéressants. J’ai par ailleurs beaucoup apprécié l’accompagnement de Jessie, très claire, un bon accompagnement. Merci pour son sourire.

Blanche M. " Merci de m’avoir suivi pleine d’enthousiasme. Ca m’a aidé à avancer grandement. 

Isabelle M. " J’avais fait de la Sophrologie il y a quelques années et je suis contente d’être tombée sur votre site. Les exercices que vous m’avait fait pratiqués sont simples, rapides et efficaces pour moi. Merci.

 Jacques K. " Je pratique tous les jours pour arriver à m'apaiser et nettoyer mon corps. J'aime beaucoup le j'inspire la confiance je la diffuse à l’expire. 

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