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RETROUVEZ
UN BON
SOMMEIL
299 €
RETROUVEZ UN BON SOMMEIL
Ce programme vidéos de sophrologie vous permet de retrouver et préserver un bon sommeil.
Vous apprenez à comprendre les mécanismes du sommeil, apprenez à vous endormir plus facilement, à gérer les aléas de la nuit et la fatigue de la journée.
Retrouver un sommeil récupérateur, c’est pouvoir en journée vivre sereinement.
CONTENU
MODULE 1 - Préparer son sommeil
Etape 1 - Comprendre le fonctionnement du sommeil
Etape 2 - Changer ses habitude pour mieux dormir
MODULE 2 - Vivre sa nuit et ses aléas
Etape 1 - S’endormir plus facilement
Etape 2 - Réveils nocturnes que faire ?
MODULE 3 - Récupérer de la fatigue
Etape 1 - Les bienfaits de la micro-sieste
Etape 2 - Pratiquer la micro-sieste
vidéos
audios
Fichiers téléchargeables
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