Sophrologie 

RETROUVEZ UN BON SOMMEIL 

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Ce programme vidéos de sophrologie vous permet de retrouver et préserver un bon sommeil.

Vous apprenez à comprendre les mécanismes du sommeil, apprenez à vous endormir plus facilement, à gérer les aléas de la nuit et la fatigue de la journée.

 

Retrouver un sommeil récupérateur, c’est pouvoir en journée vivre sereinement. 

 

CONTENU 

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MODULE 1 - Préparer son sommeil 

Etape 1 - Comprendre le fonctionnement du sommeil

Etape 2 - Changer ses habitude pour mieux dormir

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MODULE 2 - Vivre sa nuit et ses aléas

Etape 1 - S’endormir plus facilement

Etape 2 - Réveils nocturnes que faire ? 

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MODULE 3 - Récupérer de la fatigue

Etape 1 - Les bienfaits de la micro-sieste

Etape 2 - Pratiquer la micro-sieste 

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