Sophrologie 

PROGRAMME EN LIGNE POUR GERER VOS EMOTIONS

 

Ce programme vidéos vous permet de d’apprendre à gérer vos émotions.

 

Dès lors, vous pourrez rester maître de vous en toute situation en apprivoisant vos émotions. C’est vous qui les contrôlez et non l’inverse ! 

 

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CONTENU 

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Module 1 - Instaurer un équilibre émotionnel

Etape 1. Décharger le trop plein émotionnel

Etape 2. Ramener le calme dans le corps

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Module 2 - Développer sa conscience émotionnelle

Etape 3. Connaître les différentes émotions

Etape 4. Accueillir l’émotion ressentie

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Module 3 - Adopter des réactions efficaces face à l’émotion

Etape 5. Se protéger d’émotions fortes

Etape 6. Corriger le comportement non adapté

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