"Ma boîte à outils 

de Sophrologie"

VOUS SOUHAITEZ CREER VOTRE BOÎTE à OUTILS DE SOPHROLOGIE ?

 Vous souhaitez utiliser la Sophrologie dans vos accompagnements ?

 

Vous n'arrivez pas à classer vos exercices ?

 

Vous ne connaissez pas toujours l’intentionnalité des exercices, c’est-à-dire connaître précisément leur utilité ?

Vous avez des difficultés à retenir l’ensemble de vos exercices, ce qui vous empêche de pouvoir les utiliser facilement lors de vos accompagnements ?

LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png

 Je suis passée par là…

 Pendant ma formation métier de Sophrologue, j’avais du mal  à structurer clairement ma boîte à outils d'exercices.

 Les exercices que l’on apprenait s’accumulaient, à chaque nouvelle  journée de formation j’en découvrais de nouveaux, mais je n’arrivais  pas à faire le lien entre eux, comprendre comment les classer.

 

 C’était très brouillon dans ma tête.

 Je me suis retrouvée ensuite gênée lorsque je recevais du monde dans mon  cabinet en tant que sophrologue.

 

 Toute cette confusion dans ma tête entraînait un manque de confiance  en moi, j’étais frustrée de ne pas pouvoir sortir le « bon exercice au

bon moment », cela m’empêchait de m’épanouir dans  mes accompagnements.

 Pour changer cela, j’ai décidé de reprendre l’ensemble des exercices de  Sophrologie que je connaissais, d’en faire un tableau de classement  simple avec des thématiques claires.

 

 J’ai repris l’ensemble de mes cours de formation, lu beaucoup d'ouvrages pour parvenir à ce classement. Je construis mes exercices au fur et à  mesure des années de pratique.

 

 Chaque exercice est spécifique, j’ai mis en lumière pour chacun son  intentionnalité, ce qui me permet de l’utiliser au bon moment dans  mes accompagnements.

 Je me sens ainsi apaisée, légitime, et pleinement à l’écoute de la  personne que j’accompagne en séances.

 SE RECONNECTER...

      ... à SON CORPS

 LES SENSATIONS

 Un premier travail est de se reconnecter à ses sensations.

 En se reconnectant à ses sensations, on est plus a même d’écouter  ce que nous dit notre corps, pour par exemple détecter les signes  de stress : coeur qui s’accélère, respiration haute et saccadée,  mains moites et apporter un exercice calmant à tout moment  dans son quotidien.

 LA RESPIRATION

 On peut porter notre attention sur notre respiration pour apaiser  ses pensées, mais aussi diminuer le stress.

 

 En rallongeant l’expire on ramène ainsi plus facilement le corps  au calme, on élimine plus de toxines, on ralentit le rythme  respiratoire ce qui apporte un relâchement corporel immédiat. 

 LES MOUVEMENTS

 Il y a toute une approche corporelle dynamique en Sophrologie,  c’est-à-dire en le mettant en mouvement : le corps crée dans des  situations de stress des tensions, certains muscles se crispent  inutilement (mâchoire, nuque, épaules..).

 La Sophrologie vous propose des mouvements simples pour  soulager ces zones et les libérer des tensions inutiles

 LES SENS

  Qu’est-ce que je vois, qu’est-ce que j’entends, qu’est-ce que je  sens... 

 

 Tout le corps est connecté à tout ce qui se passe autour, pour être  ainsi plus facilement réceptif de ce qui se passe, être pleinement  dans ce que vous vivez au quotidien.

Respirer c’est la vie !

Un retour à soi

Bouger pour se libérer

Percevoir le monde

 LA PUISSANCE...

      ...DE L'ESPRIT

 LES PENSEES

Vous n’imaginez peut-être pas la puissance de votre esprit

 

Votre esprit contient vos pensées. Vos pensées définissent vos croyances, vos croyances définissent vos actions, vos actions définissent vos résultats. Le contrôle de vos pensées est possible et va changer radicalement les résultats de votre vie.

 

Votre esprit est un peu comme un muscle. Si vous n’utiliser pas vos capacités cognitives le muscle va s’atrophier, vous allez perdre la capacité de réfléchir d’une manière profonde, de contrôler vos pensées

 

Si vous perdez le contrôle de votre esprit, vous perdez le contrôle de votre vie.

 LA CONCENTRATION

On peut entraîner son esprit à se concentrer par exemple sur sa respiration, sur des sensations corporelles, sur un objet aussi que l’on imagine par exemple. 

 

Plus vous habituer votre esprit à être concentré sur une seule chose, plus vous devenez performant, acteur de votre vie, pleinement vivant dans ce que vous faites.

 LA VISUALISATION

La visualisation est la capacité qu’a notre cerveau à nous représenter un objet, un son, une image, une situation.

 

Visualiser permet de calmer le mental, de prendre du recul, d’anticiper des situations futures pour mieux les affronter c’est la fameuse préparation mentale que de nombreux sportifs font.

Concentrez-vous...

Stimulez votre esprit

          Visualisez

LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png

comment faire pour se créer sa boîte à outils de sophrologie ?…

                     

 

 

 

 

 

                      

J’ai crée une formation qui s’appelle 

« La boîte à outils de tous

les sophrologues ». 

 

LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png
LOGO LADD SANS FOND.png

 

Dans cette formation vous allez apprendre à :

 

​>> classer vos exercices de Sophrologie <<

​>> découvrir l’intentionnalité des exercices <<

>> structurer tous vos exercices dans un tableau <<

>> découvrir tous les exercices de Sophrologie

que jutilise et leur classement <<

Après ce programme vous saurez vous aussi :

     piocher rapidement un exercice de Sophrologie

pour le proposer dans vos accompagnements

     clarifier votre connaissance des exercices de Sophrologie

      vous sentir légitime et en confiance pour aider les autres

Accompagnez en toute confiance

devenez organisé...

Démarrer le programme 

"La boîte à outils de tous les sophrologues !"

299 €

SENTEZ-VOUS

ENFIN LEGITIME

Reproductions interdites  -

- Copyright © 2019 Les Ailes Du Développement  -

 -  Tous droits réservés

  • Facebook
  • YouTube
LOGO LADD SANS FOND.png