Un sommeil perturbé, réduit ou encore inapproprié peut entraîner de la fatigue en journée, des problèmes de concentration, des problèmes de poids, du stress..

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Les besoins de sommeil varie chez chaque individu, il est important de les connaître et d’adapter ainsi son cycle de sommeil.

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Pouvoir récupérer en sommeil lorsque la fatigue s’installe peut s’avérer être un atout majeur pour la concentration et le bien-être quotidien.

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Les habitudes quotidiennes que nous prenons la journée peuvent avoir un impact majeure sur nos nuits.