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Formation

en vidéos

Exercices

pratiques

Formation courte

( 1/2 journée )

Contenu du programme

"Retrouver un bon sommeil" 

MODULE 1

MODULE 1 - Préparer son sommeil

Vous allez apprendre dans ce module à : 

 comprendre le fonctionnement du sommeil

 changer ses habitudes pour mieux dormir

MODULE 2

MODULE 2 - Vivre sa nuit et ses aléas

Vous allez apprendre dans ce module à : 

 vous endormir plus facilement

 diminuer les réveils nocturnes 

MODULE 3

MODULE 3 - Récupérer de la fatigue

Vous allez apprendre dans ce module : 

 les bienfaits de la micro-sieste

 la pratique de la micro-sieste

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Retrouvez un bon

sommeil

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