Fille en or

Gérez vos

EMOTIONS

Le rôles des émotions

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Qu'est-ce qu'une émotion ?

Une émotion est un réflexe actionné par le cerveau qui va engendrer des réactions physiques pour répondre à un évènement déclencheur de l'émotion.

A quoi servent les émotions ?

Vos émotions vous parlent de vos besoins (de sécurité, d'attention, de soutien, de considération...) dont il faudra tenir compte sinon l'émotion reviendra et peut s'accentuer.

Les 4 principales émotions sont : la joie, la colère, la tristesse et la peur.

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Gestion émotionnelle

frères et sœurs

Les émotions sont-elles positives ou négatives ?

Chaque émotion a un message à nous faire passer pour nous évoquer un besoin à assouvir.

Elles sont donc toutes importantes et toutes positives

Elles sont néanmoins dans certains cas, comme pour la colère, la tristesse ou la peur, désagréables à ressentir.

Que se passe-t-il dans votre corps ?

Les émotions sont accompagnées de manifestions physiologiques.

Les extrémités peuvent par exemple être plus irriguées pour préparer le corps à agir ou à fuir, le visage peut se mettre à rougir, les yeux peuvent s'écarquiller, les larmes couler...

Le corps peut aussi se mettre en repli, au contraire, à s'agiter ect...

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Pourquoi apprendre à gérer ses émotions est-il important ?

Une émotion peut vous faire souffrir si elle entraîne chez vous des comportements excessifs et inadaptés (haine, déprime, colère chronique, phobie...).

Comment gérer vos émotions ?

Pour diminuer vos émotions vous devez apprendre à :

       

  • comprendre leur utilité

  • accueillir l'émotion ressentie

  • vous décharger du trop plein émotionnel

  • ramener le calme dans le corps

  • corriger le comportement non adapté

  • vous protéger d'émotions fortes

Notre solution

Nous vous proposons un programme en ligne pour gérer vos émotions.

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PROGRAMME

EN LIGNE

Programme en ligne

pour vous aider à gérer

vos émotions.

Exercices pratiques

Accessible 24h/24

Vidéos téléchargeables

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TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME

La Sophrologie peut vous permettre de vos émotions.

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Jessie CASTEILL est Sophrologue et formatrice en Sophrologie dans une école de Sophrologie depuis 2014.

Elle vous propose un accompagnement complet pour gérer vos émotions.

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Le chemin vers un
équilibre émotionnel

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