SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
SEANCES DE SOPHROLOGIE
LES TECHNIQUES
Gérez vos
EMOTIONS
Le rôles des émotions
Qu'est-ce qu'une émotion ?
Une émotion est un réflexe actionné par le cerveau qui va engendrer des réactions physiques pour répondre à un évènement déclencheur de l'émotion.
A quoi servent les émotions ?
Vos émotions vous parlent de vos besoins (de sécurité, d'attention, de soutien, de considération...) dont il faudra tenir compte sinon l'émotion reviendra et peut s'accentuer.
Les 4 principales émotions sont : la joie, la colère, la tristesse et la peur.
Gestion émotionnelle
Les émotions sont-elles positives ou négatives ?
Chaque émotion a un message à nous faire passer pour nous évoquer un besoin à assouvir.
Elles sont donc toutes importantes et toutes positives.
Elles sont néanmoins dans certains cas, comme pour la colère, la tristesse ou la peur, désagréables à ressentir.
Que se passe-t-il dans votre corps ?
Les émotions sont accompagnées de manifestions physiologiques.
Les extrémités peuvent par exemple être plus irriguées pour préparer le corps à agir ou à fuir, le visage peut se mettre à rougir, les yeux peuvent s'écarquiller, les larmes couler...
Le corps peut aussi se mettre en repli, au contraire, à s'agiter ect...
Pourquoi apprendre à gérer ses émotions est-il important ?
Une émotion peut vous faire souffrir si elle entraîne chez vous des comportements excessifs et inadaptés (haine, déprime, colère chronique, phobie...).
Comment gérer vos émotions ?
Pour diminuer vos émotions vous devez apprendre à :
-
comprendre leur utilité
-
accueillir l'émotion ressentie
-
vous décharger du trop plein émotionnel
-
ramener le calme dans le corps
-
corriger le comportement non adapté
-
vous protéger d'émotions fortes
Notre solution
Nous vous proposons un programme en ligne pour gérer vos émotions.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables
Cliquez ici pour découvrir le contenu du programme.
TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME
La Sophrologie peut vous permettre de vos émotions.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Jessie CASTEILL est Sophrologue et formatrice en Sophrologie dans une école de Sophrologie depuis 2014.
Elle vous propose un accompagnement complet pour gérer vos émotions.
