Méditation

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la SOPHROLOGIE

La Sophrologie

Fleurs Amandier

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Le stress est une réaction d'adaptation naturelle que votre corps utilise pour répondre à une situation extérieure perturbante.

A quoi sert le stress ?

Le stress est une réaction d’«alerte», nécessaire à votre survie, qui va stimuler le corps pour répondre plus facilement à une agression.

Étudiant, lever la main

Stress et santé

coeur d'amour rouge sur le cœur

Le stress est-il bon ou mauvais ?

Le stress, sain à petite dose, vous stimule face à un évènement nécessitant toute votre réactivité.

A forte dose, il est qualifié de « mauvais stress », néfaste pour votre santé.

Que se passe-t-il dans votre corps ?

Grâce à l'adrénaline sécrétée, votre rythme cardiaque va s'accélérer pour mieux oxygéner les membres jusqu’aux extrémités et agir. 

Si le stress perdure, c’est le système hormonal avec les corticoïdes qui vont être sécrétées, et épuiser petit à petit l’énergie globale du corps.

Émotion

Quelles sont les conséquences sur la santé ?

Dossier médical Analyse

Un stress chronique peut entraîner des troubles digestifs, cardiovasculaires, ulcères, problèmes de mémoires, de sommeil…

Ces conséquences peuvent heureusement être évitées en apprenant à réduire son stress !

Comment diminuer votre stress ?

Pour diminuer votre stress vous devez apprendre à :

       

  • évacuer les tensions de votre corps

  • vous relaxer

  • prendre du recul

  • libérer vos pensées

  • cultiver l'anticipation positive

Notre solution

Nous vous proposons un programme en ligne
sur la gestion du stress.

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PROGRAMME

EN LIGNE

Programme en ligne

pour vous aider à vous

libérer du stress.

Exercices pratiques

Accessible 24h/24

Vidéos téléchargeables

Cliquez ici pour découvrir le contenu du programme.

TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME

La Sophrologie peut vous permettre de vous libérer de votre stress.

Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici

Jessie CASTEILL est Sophrologue et formatrice en Sophrologie dans une école de Sophrologie depuis 2014.

Elle vous propose un accompagnement complet pour vous libérer du stress.

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Le chemin vers une vie sans stress

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