Sophrologie 

PROGRAMME - MICRO-SIESTE GUIDEE

 

Ce programme de sophrologie vous guide pour pratiquer une micro-sieste vous permettant un moment de détente récupérateur de sommeil.

 

Vous pouvez ainsi en moins de 8min retrouver toute votre énergie et vous sentir à nouveau pleinement concentré au reste de votre votre journée.

 

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CONTENU 

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1. La micro sieste : mode d’emploi

Une vidéo d'introduction de présentation des bienfaits de la micro-sieste et les recommandations pour pratiquer efficacement dans votre quotidien.

Durée : 2min

 

2. Séance audio guidée - MICRO-SIESTE

Une vidéo contenant un enregistrement audio d'une séance de sophrologie guidée de micro-sieste dans laquelle pas à pas vous pourrez détendre ainsi tout votre corps pour faire de ce moment un temps complet de récupération.

Durée : 8min