Guidé par la voix du sophrologue, vous êtes amené à porter votre  attention sur votre corps afin de le relaxer, d’en sentir les  sensations  présentes.

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 Vous pouvez aussi être amené à réaliser des mouvements pour  favoriser l’évacuation de tensions et favoriser la prise de conscience  du corps.

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 Votre conscience est aux portes du sommeil et dans cet état vous  êtes  guidé pour visualiser des images mentales.