Vous pouvez apprendre les bases de la Sophrologie pour découvrir cette technique, vous créer également une boîte à outils des exercices de Sophrologie. 

Vous pouvez aussi utiliser du matériel de Sophrologie, tout est expliqué ici en vidéos. 

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DEROULE DUNE SEANCE

 Guidé par la voix du sophrologue, vous êtes amené à porter votre  attention sur votre corps afin de le relaxer, d’en sentir les  sensations  présentes.

 Vous pouvez aussi être amené à réaliser des mouvements pour  favoriser l’évacuation de tensions et favoriser la prise de conscience  du corps.

 Votre conscience est aux portes du sommeil et dans cet état vous  êtes  guidé pour visualiser des images mentales.

BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE

 Avant tout la Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit pour que vous  trouviez équilibre et sérénité en toute situation, particulièrement dans les moments parfois difficiles du  quotidien.

 Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins et attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être  plus présent et heureux.

Retrouvez votre sérénité intérieure 

 La Sophrologie permet d'agir plus précisément sur : 

  • la sérénité

  • le stress (jusqu’à la prévention du burn out)

  • la confiance en soi

  • la connaissance de soi

  • la gestion des émotions

  • le sommeil 

  • la préparation à un évènement futur 

    (examen, accouchement…)

  • l’acceptation de son passé

  • le positif​

  • la gestion de la douleur 

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