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Ton espace-refuge
Tu peux te poser ici, même quelques minutes,
ça suffit déjà.
Choisis ce qui te fait du bien maintenant.
Même quelques minutes peuvent suffir à t’apaiser.
Quand tout s’agite autour de toi, quelques minutes de douceur peuvent suffire à déposer un peu de tension.
Ici, tu peux juste être, sans rien à prouver.
Retrouver le calme dans ton corps
Quelques minutes pour te relaxer.
Ici, tu peux poser ton corps quelques instants…
Tu peux te laisser guider pour installer ce calme en toi.
Installer une paix intérieure, même si tout n’est pas parfait
Quelques minutes pour respirer plus librement et déposer ce qui te pèse.
Ici, ta respiration va pouvoir se poser.
Tu va pouvoir ainsi apporter plus de paix en toi, en douceur.
Libérer l’esprit quand tout s’agite
Quelques minutes pour ressourcer ton mental.
Ici, ton mental va pouvoir s'évader.
Tu va quelques instant te plonger dans quelque chose qui te fais du bien.
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