Apaiser ses émotions, à son rythme - PROGRAMME EN LIGNE
Programme en ligne pour apprendre à accueillir, comprendre et apaiser tes émotions avec douceur et bienveillance, à ton rythme, grâce à des vidéos guidées. Retrouve calme, clarté intérieure et équilibre émotionnel.
Le chemin du programme
Module 1 – Instaurer un équilibre émotionnel
Ce premier module t’invite à libérer le trop-plein émotionnel, à apaiser le corps et à retrouver une sensation de calme et de sécurité intérieure.
Module 2 – Développer ta conscience émotionnelle
Dans ce module, tu es invité·e à mieux reconnaître les différentes émotions, à comprendre ce qu’elles expriment et à les accueillir avec plus de présence et de bienveillance.
Module 3 – Ajuster tes réactions face aux émotions
Ce module te propose d’explorer des manières plus justes de réagir lorsque l’émotion est intense, afin de te protéger et d’adopter des comportements plus respectueux de toi.
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Qui t'accompagne dans ton avancée ?
Je suis Jessie Casteill, sophrologue et formatrice.
Ce programme a été crée à partir de mon expérience de l’accompagnement et de mon propre chemin intérieur, avec l’envie de proposer un espace simple, respectueux et profondément humain.
Ici, je ne te guide pas vers un idéal, mais je t’accompagne à revenir à toi.
Il n'y a rien à réussir, seulement à avancer dans ce qui te semble juste.
Apaiser ses émotions, à son rythme - PROGRAMME EN LIGNE
Ce programme est là pour :
Ce n’est pas une invitation à faire taire tes émotions,
mais à apprendre à les écouter, les comprendre et les traverser avec plus de calme et de justesse.Tu es invité·e à explorer ta vie émotionnelle avec douceur,
à ton rythme, dans le respect de ce que tu ressens.Ce que ce programme te propose
Ce programme te propose un espace pour mieux vivre avec tes émotions,
pour relâcher ce qui déborde et retrouver une forme d’équilibre intérieur.Il ne s’agit pas d’empêcher les émotions d’exister,
mais de les reconnaître, de les accueillir
et de t’appuyer sur elles sans te laisser submerger.Le programme se présente sous forme de plusieurs vidéos, accessibles librement, à suivre selon ton rythme et tes envies.
Cet espace est pour toi si…
Cet espace est pour toi si tu te sens parfois débordé·e par tes émotions,
si certaines réactions te surprennent ou te fatiguent,
ou si tu ressens le besoin de mieux comprendre ce qui se passe en toi.Tu peux y entrer sans chercher à changer qui tu es,
simplement avec l’envie d’être plus à l’écoute de ton monde intérieur.Comment tu peux vivre ce programme
Tu peux suivre ce programme à ton rythme,
en respectant ton énergie et ce que tu traverses.Il n’y a rien à forcer ni à réussir.
Tu prends ce qui te parle, tu laisses le reste,
et tu avances pas à pas, selon ce qui est juste pour toi.