Sophrologie : initiation pour apprendre les bases - FORMATION EN LIGNE
Module 1 – Découvrir la sophrologie
Les fondements de la sophrologie
Les grandes étapes de construction d’une séance
Module 2 – Pratiquer pour soi
Expérimenter des exercices de sophrologie
Apprendre à se relaxer
Renforcer ses capacités
Apaiser ce qui pèse et ouvrir un futur plus serein
Module 3 – Transmettre avec justesse
Animer des exercices de sophrologie
Structurer une séance
Poser sa voix et sa présence
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Au fil de ces supports, tu vas :
Te connecter à la relaxation
Renforcer tes ressources intérieures
Libérer les tensions du corps et du mental
Imaginer un futur plus serein, pas à pas
À l’issue de ce parcours doux :
Tu sauras pratiquer des exercices de sophrologie pour toi, avec conscience et présence
Tu seras capable d’animer certains exercices en séance, avec clarté et simplicité
Tu pourras utiliser la sophrologie comme un outil d’accompagnement vers le mieux-être — pour toi ou pour d’autres, en respectant ton rythme et ton éthique
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Prendre soin de soi commence ici
Cette formation pose des bases solides et accessibles pour découvrir la sophrologie, l’intégrer à ton rythme et commencer à la pratiquer avec justesse, pour toi et pour les autres.
Sophrologie : initiation pour apprendre les bases - FORMATION EN LIGNE
Ce que cet espace t’offre
Ce programme en ligne est une invitation à explorer la sophrologie avec bienveillance et douceur.
Il t’accompagne dans la découverte des bases, te permet d’expérimenter des exercices concrets pour toi, et t’aide à oser animer quelques pratiques pour les autres, si cela te parle.
Contenu de la formation
Tu auras accès à :
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Des enseignements théoriques et des exercices pratiques en vidéos à appliquer immédiatement
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Une accessibilité flexible 24h/24 et 7j/7, pour que tu avances à ton propre tempo — sur ordinateur, tablette ou téléphone
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Pour qui est cette formation
Ce programme s’adresse à toutes les personnes en chemin vers la conscience corporelle, aux praticiens en sophrologie, aux thérapeutes ou à toute personne accompagnante qui souhaite enrichir sa palette d’outils avec des pratiques simples, sensibles et vivantes.
À propos de qui fait ce chemin avec toi...
Je suis Jessie CASTEILL, sophrologue et formatrice certifiée, et j’ai à cœur de t’accompagner avec clarté, douceur et présence.