LES BASES DE LA SOPHROLOGIE
 
Module 1 – Découvrir la sophrologie
Les fondements de la sophrologie
Les grandes étapes de construction d’une séance
 
Module 2 – Pratiquer pour soi
Expérimenter des exercices de sophrologie
Apprendre à se relaxer
Renforcer ses capacités
Apaiser ce qui pèse et ouvrir un futur plus serein
 
Module 3 – Transmettre avec justesse
Animer des exercices de sophrologie
Structurer une séance
Poser sa voix et sa présence
 
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Au fil de ces supports, tu vas :
 
Te connecter à la relaxation
Renforcer tes ressources intérieures
Libérer les tensions du corps et du mental
Imaginer un futur plus serein, pas à pas
 
 
À l’issue de ce parcours doux :
 
Tu sauras pratiquer des exercices de sophrologie pour toi, avec conscience et présence
Tu seras capable d’animer certains exercices en séance, avec clarté et simplicité
Tu pourras utiliser la sophrologie comme un outil d’accompagnement vers le mieux-être — pour toi ou pour d’autres, en respectant ton rythme et ton éthique
 
 
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Prendre soin de soi commence ici
 
Cette formation pose des bases solides et accessibles pour découvrir la sophrologie, l’intégrer à ton rythme et commencer à la pratiquer avec justesse, pour toi et pour les autres.