CONTENU DU PROGRAMME
MODULE 1 - PREPARER SON SOMMEIL
Comprendre le FONCTIONNEMENT du sommeil
Changer ses HABITUDES pour mieux dormir
MODULE 2 - VIVRE LA NUIT ET SES ALEAS
Vous ENDORMIR plus facilement
Diminuer les REVEILS NOCTURNES
MODULE 3 - RECUPERER DE LA FATIGUE
Les bienfaits de la MICRO-SIESTE
Pratiquer la MICRO-SIESTE
A QUI S'ADRESSE LA FORMATION
Cette formation s'adresse à toute personne qui a des problèmes de sommeil (endormissements, réveils nocturnes, sommeil agité, fâtigues journalières...) et souhaite retrouver un sommeil réparateur sur le long terme.
RETROUVER UN BON SOMMEIL
PRESENTATION
Ce programme en ligne va vous permettre de retrouver un sommeil de qualité et réparateur sur le long terme.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
Ce programme va vous permettre de :
--> Vous ENDORMIR plus facilement
--> Diminuer les REVEILS NOCTURNES
--> RECUPERER de la fâtigue
SAVOIRS-FAIRE
Après ce programme vous allez enfin :
--> PREPARER votre sommeil
--> Comprendre le FONCTIONNEMENT du sommeil pour pouvoir l'OPTIMISER
CONTENU
8 VIDEOS de formation
COURS THEORIQUES ET EXERCICES PRATIQUES pour faciliter la compréhension et l'application immédiate
ACCESSIBILITE 24h/24h - 7j/7 sur ordinateur tablette ou téléphone
FORMATRICE
Jessie CASTEILL, accélératrice de croissance personnelle, formatrice et fondatrice des Ailes Du Développement. Elle est formée entre autre au Coaching et à la Sophrologie, techniques utilisées parmi d'autres dans ce programme.