SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
SEANCES DE SOPHROLOGIE
LES TECHNIQUES
Libérez-vous
de vos PEURS
S'AIDER SOI > Peurs
Le rôle de la peur
Qu'est-ce que la peur ?
La peur est une émotion que j'ai tout particulièrement ressentie de manière intense dans ma vie.
J'ai toujours eu beaucoup de peurs : peur d'être abandonnée durant très longtemps, peur d'être rejetée, peur de ne pas réussir, de réussir, peur de m'ennuyer, peur de m'engager...
Je ne savais pas grand chose de la peur avant de m'y intéresser, à part qu'elle m'empêchait d'agir sereinement.
Vous pouvez découvrir mon parcours ici, voir comment la peur s'est installée dans ma vie et comment j'ai pu au fil du temps apprendre à la dompter !
PEUR - Définition
La peur est une émotion de protection ressentie lorsque l'on rencontre un élément perçu contre un danger réel ou fictif.
A quoi sert la peur ?
J'ai appris qu'elle me donne des informations précieuses sur ce que je vis, qu'elle me protège d'un danger, qu'il soit réel ou imagé.
Ainsi, je comprends mieux pourquoi j'ai eu si peur. Il y a toujours cet élément de mise en danger.
Me sentir rejetée ou abandonnée est signe d'une peur de ne pas pouvoir subvenir seule à mes besoins, donc me mettre en danger pour mes beosins primaires non assouvis.
La peur de réussir correspond en fait à la peur d'être submergée des tâches à faire liées à la réussite, ayant déjà fait un burn-out, c'est donc la peur que le corps souffre avec trop de travail, donc à nouveau danger physique.
Mieux comprendre mes peurs a été le début du changement, je les ai apprivoisées au lieu de lutter contre !
PEUR - Utilité
La peur nous sert à agir pour nous protéger de l'objet de notre peur.
3 réactions naturelles s'offrent à nous : combattre, rester paralysé ou fuir.
Peur excessive
La peur est-elle bonne ou mauvaise ?
Au début je détestais avoir peur, parce qu'avoir peur me faisait souffrir physiquement et m'empêchait de faire beaucoup de choses au quotidien, comme monter une entreprise, prendre l'avion, conduire sur l'autoroute, oser dire non...
J'avais envie de ne plus avoir peur du tout, sans avoir conscience que c'est grâce à elle que je suis encore en vie aujourd'hui.
Maintenant, je ressens une grande gratitude à la ressentir, même si j'ai appris à l'apaiser pour ne pas m'empêcher d'agir !
PEUR - Bonne ou mauvaise ?
La peur est nécessaire à la survie de l'espèce humaine.
Heureusement que vous la ressentez si par exemple une voiture fonce droit sur vous, car grâce à elle votre corps va rapidement pouvoir s'écarter et vous allez vous protéger.
Que se passe-t-il dans le corps ?
La panique que je ressens quand j'ai peur est très vive dans le corps.
Avec l'entraînement avec des exercices adéquates j'ai pu apaiser ses signaux, je la ressens moins intensément, ce qui me permet d'agir sans être tétanisée.
PEUR - Signaux physiques
La peur prépare le corps à agir pour se protéger.
Le rythme cardiaque est accéléré pour mieux irriguer les extrémités (pour prendre la fuite ou combattre !), le visage devient plus pâle, le corps est sous tension.
La peur peut-elle être excessive ?
J'ai vécu des moments de peurs très vives, et décalées par rapport à la réalité.
J'avais des sueurs froides quand je prenais la parole, quand j'agissais pour mon entreprise, quand j'entreprenais par moi-même quelque chose. Vous pouvez découvrir mon histoire ici liée à mes peurs.
PEUR - Excès
La peur peut être nuisible si elle est ressentie trop intensément dans une situation où elle n'a pas lieu d'être.
Cela peut entraîner des surinterprétations d'une situation, une inquiétude chronique, inhiber des actions pourtant cruciales, développer une phobie...
Comment vous libérer d'une peur ?
Pour vous libérer d'une peur devez apprendre à :
-
changer votre perception de cette peur
-
imaginer votre vie sans cette peur
-
couper les liens avec cette peur
-
reprogrammer votre inconscient
-
faire un nettoyage émotionnel
Notre solution
Je vous propose un programme en ligne
pour vous libérer de vos peurs.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables
TECHNIQUES PRESENTES DANS CE PROGRAMME
La Sophrologie peut vous aider à vous libérer de votre peur par des techniques de visualisation vous permettant de couper les liens avec la peur.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Le Nettoyage émotionnel peut vous aider à vous libérer de votre peur car il libère la mémoire traumatique et supprime ainsi les hyperéactions.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Jessie CASTEILL est Sophrologue et formée au Nettoyage Emotionnel.
Elle vous propose un accompagnement complet pour vous libérer de vos peurs.
