La
PEUR
Le rôle de la peur
Qu'est-ce que la peur ?
La peur est une émotion que j'ai tout particulièrement ressentie de manière intense dans ma vie.
J'ai toujours eu beaucoup de peurs : peur d'être abandonnée durant très longtemps, peur d'être rejetée, peur de ne pas réussir, de réussir, peur de m'ennuyer, peur de m'engager...
Je ne savais pas grand chose de la peur avant de m'y intéresser, à part qu'elle m'empêchait d'agir sereinement.
PEUR - Définition
La peur est une émotion de protection ressentie lorsque l'on rencontre un élément perçu contre un danger réel ou fictif.
A quoi sert la peur ?
J'ai appris qu'elle me donne des informations précieuses sur ce que je vis, qu'elle me protège d'un danger, qu'il soit réel ou imagé.
Ainsi, je comprends mieux pourquoi j'ai eu si peur. Il y a toujours cet élément de mise en danger.
Me sentir rejetée ou abandonnée est signe d'une peur de ne pas pouvoir subvenir seule à mes besoins, donc me mettre en danger pour mes besoins primaires non assouvis.
La peur de réussir correspond en fait à la peur d'être submergée des tâches à faire. Ayant déjà fait un burn-out, j'ai ressenti la peur que le corps souffre avec trop de travail, donc à nouveau un danger physique.
Mieux comprendre mes peurs a été le début du changement, je les ai apprivoisées au lieu de lutter contre !
PEUR - Utilité
La peur nous sert à agir pour nous protéger de l'objet de notre peur.
3 réactions naturelles s'offrent à nous : combattre, rester paralysé ou fuir.
Peur excessive
La peur est-elle bonne ou mauvaise ?
Au début je détestais avoir peur, parce qu'avoir peur me faisait souffrir physiquement et m'empêchait de faire beaucoup de choses au quotidien, comme monter une entreprise, prendre l'avion, conduire sur l'autoroute, oser dire non...
J'avais envie de ne plus avoir peur du tout, sans avoir conscience que c'est grâce à elle que je suis encore en vie aujourd'hui.
Maintenant, je ressens une grande gratitude à la ressentir, même si j'ai appris à l'apaiser pour ne pas m'empêcher d'agir !
PEUR - Bonne ou mauvaise ?
La peur est nécessaire à la survie de l'espèce humaine.
Heureusement que vous la ressentez si par exemple une voiture fonce droit sur vous, car grâce à elle votre corps va rapidement pouvoir s'écarter et vous allez vous protéger.
Que se passe-t-il dans le corps ?
La panique que je ressens quand j'ai peur est très vive dans le corps.
Avec l'entraînement avec des exercices adéquats j'ai pu apaiser ses signaux, je la ressens moins intensément, ce qui me permet d'agir sans être tétanisée.
PEUR - Signaux physiques
La peur prépare le corps à agir pour se protéger.
Le rythme cardiaque est accéléré pour mieux irriguer les extrémités (pour prendre la fuite ou combattre !), le visage devient plus pâle, le corps est sous tension.
La peur peut-elle être excessive ?
J'ai vécu des moments de peurs très vives, et décalées par rapport à la réalité.
J'avais des sueurs froides quand je prenais la parole, quand j'agissais pour mon entreprise, quand j'entreprenais par moi-même quelque chose.
PEUR - Excès
La peur peut être nuisible si elle est ressentie trop intensément dans une situation où elle n'a pas lieu d'être.
Cela peut entraîner des surinterprétations d'une situation, une inquiétude chronique, inhiber des actions pourtant cruciales, développer une phobie...
Comment se libérer
de ses peurs ?
Apaiser ses peurs est possible !
La peur vous empêche-t-elle de vous réaliser pleinement ?
Vous êtes malgré vous submergé par la peur ?
Vos peurs vous empêchent de vivre pleinement ?
La peur est devenue un poison dans votre vie?
Je vous comprends, je suis aussi passée par là. J'étais tétanisée pour prendre l'avion, prendre la parole en public, réaliser des projets professionnels.. J'ai appris à apaiser mes peurs, pour qu'elles ne m'empêchent plus d'agir sereinement.
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