Sortir du tout ou rien : comprendre son fonctionnement intérieur
- il y a 1 jour
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Comment sortir du tout ou rien ?
Nous avons parfois l’impression de fonctionner en “tout ou rien”.
Des périodes où tout semble fluide : motivation, énergie, clarté…
Puis d’autres où tout devient plus difficile : fatigue, blocage, perte d’élan.
Ce fonctionnement peut être déstabilisant, et donner l’impression de manquer de régularité ou de volonté.
Pourtant, ce n’est pas un défaut.
C’est souvent lié à la manière dont notre système nerveux fonctionne.
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🎧 Je vous explique cela dans ce podcast :
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Pourquoi fonctionne-t-on en “tout ou rien” ?
Le “tout ou rien” correspond souvent à une alternance entre deux états :
* une phase d’activation (énergie, action, engagement)
* une phase de fatigue ou de ralentissement (repli, manque d’élan)
Ce va-et-vient est naturel… mais il peut devenir intense et difficile à réguler.
Lorsque le système nerveux est très sollicité, il peut osciller entre suractivation et épuisement.
Ce n’est donc pas un problème de volonté, mais un mécanisme interne.
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Ce que cela implique au quotidien
Ce fonctionnement peut amener :
* une impression d’irrégularité
* des difficultés à maintenir un rythme stable
* une tendance à passer d’un extrême à l’autre
Et souvent, beaucoup de jugement envers soi-même.
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Vers un équilibre plus stable
L’objectif n’est pas de supprimer ces variations, mais d’apprendre à les réguler.
Petit à petit, il est possible de :
* reconnaître ses états internes
* ajuster son rythme
* sortir des extrêmes
* construire un fonctionnement plus stable et plus doux
C’est un chemin progressif, qui demande de l’écoute et de la compréhension.
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Être accompagné(e)
Si vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement et que vous souhaitez retrouver un équilibre plus stable, je propose un accompagnement individuel en visio.
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