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Un sommeil apaisé
Plonge dans un repos doux et enveloppant
Le sommeil ne se commande pas.
Il se tisse, peu à peu, au fil de ce que tu vis, de ce que tu ressens, et de la façon dont tu prends soin de toi.
Dormir profondément n’est pas qu’une question de techniques ou de volonté.
C’est souvent le reflet d’un équilibre intérieur plus global.
Quand ton sommeil se fragilise
Les difficultés de sommeil sont fréquentes.
Elles peuvent apparaître lors de périodes de stress, de changement, de surcharge émotionnelle, ou simplement quand le mental peine à s’apaiser.
Se réveiller la nuit, avoir du mal à s’endormir, ou se lever fatigué(e)
ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez toi.
Le lien entre le sommeil et tes émotions
Le sommeil est intimement lié à ce que tu portes dans la journée :
les émotions non exprimées, les pensées qui tournent en boucle,
les tensions accumulées dans le corps.
Quand l’espace intérieur est chargé,
le repos devient plus difficile à accueillir.
Relâcher la pression autour du sommeil
Chercher à “bien dormir” à tout prix peut parfois accentuer la pression.
Plus on lutte contre l’insomnie, plus elle se rigidifie.
Apaiser le sommeil commence souvent par relâcher l’exigence,
et par créer les conditions d’un sentiment de sécurité intérieure.
Un chemin de douceur et de régularité
Retrouver un sommeil plus serein est un chemin,
parfois fragile, souvent progressif,
qui demande de la douceur, de la répétition, et un cadre sécurisant.
Il ne s’agit pas de forcer le repos,
mais d’apprendre à y revenir, tranquillement.
Le programme “Sommeil”
Si tu en ressens l’élan,
j’ai créé un programme pour t’accompagner pas à pas vers un sommeil plus apaisé,
à ton rythme, sans pression de résultat.
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Ce programme est une invitation à retrouver un rapport plus serein au repos,
à travers des pratiques simples, progressives et respectueuses de ton fonctionnement.
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