SOPHROLOGIE
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SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
SEANCES DE SOPHROLOGIE
LES TECHNIQUES




Préparez-vous au
CHANGEMENT
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Zoom sur le changement
Qu'est-ce qu'un changement ?
Je définirai le changement comme une modification d'un certain nombre de paramètres de sa vie, suffisamment nombreux et survenus dans un temps assez court pour amener clairement la sensation de nouveauté.
J'ai personnellement eu accès à ces changements lorsque par exemple j'ai changé de cap professionnel, passant de professeur de sciences physiques à formatrice en Sophrologie et chef d'entreprise ; lorsque une relation avec un homme qui avait deux enfants s'est terminée, ce qui a à nouveau modifié radicalement mon quotidien.

CHANGEMENT - Définition
Le changement désigne un cap de transformation, un passage d'un état à un autre.
Il peut être désiré (ex : projet de vie, déménagement...), ou soudain (ex : perte d'un emploi, deuil...).
Le changement est-il évitable ?
Sans parler de grands chamboulements soudains, je ressens ma vie comme s'écoulant lentement dans une modification silencieuse et bel et bien présente.
Les choses changent, tout autour de moi, même quand je ne fais rien pour les modifier.
C'est étrange : à la fois anxiogène et rassurant.
Si je ressens que fatalement une situation ne change pas, je garde espoir grâce à ce changement inévitable qu'elle finira tôt ou tard par changer.
Lorsque je trouve que la vie s'écoule trop vite, je prends le temps de savourer ma vie au maximum, là où elle en est, maintenant.
Quand j'ai fait mon burn out et que j'ai arrêté l'enseignement, durant les trois années qui ont suivi j'ai été comme "accrochée au passé". J'ai souhaité "résister à ce changement" au maximum, comme pour éviter d'explorer la nouveauté et toutes les peurs qu'une reconstruction demande. Je trouvais plus simple de rester dans le connu, même si il ne me correspondait pas, plutôt que faire l'effort de construire autre chose, m'en croyant profondément incapable. Mais j'ai petit à petit compris que ce changement de vie allait être une opportunité extraordinaire, un véritable accomplissement autant professionnel que personnel. Par ici pour plus de détails.
CHANGEMENT : inévitable
La vie est un mouvance permanente.
Vouloir se raccrocher à son passé et au connu est un réflexe rassurant mais irréaliste.
Le changement est partout, en chaque chose, et apprendre à voir les bénéfices de la nouveauté est une délivrance.

Le changement fait peur
Pourquoi le changement fait-il peur ?
Mon rapport au changement a beaucoup évolué.
Après mes études, quand j'ai enseigné puis fait un burn out et ai du changé de voie, j'étais tout simplement paniquée. "Qu'est-ce que je vais faire d'autre ? Comment arriver à rebondir ?"
Le changement m'a effrayé car je n'avais jamais vécu d'expérience similaires de changement de vie, et je ne savais pas si je me sentirais capable ou non de faire face à ce qui allait se produire.
Pour moi, ce ne sont pas les évènements futurs qui effraient, mais l'incertitude d'arriver à y faire face.
Le cerveau se sent submergé d'un trop pleins d'informations à gérer, et d'actions nouvelles à effectuer, il commande la peur pour mieux positionner l'organisme à y faire face.

CHANGEMENT - Il fait peur
La peur du changement reflète en fait la peur de ne pas arriver à affronter les évènements nouveaux, de faire face à l'inconnu.
Les habitudes rassurent, stabilisent l'état mental et émotionnel; elles sécurisent.
Comment se préparer à un changement dans sa vie ?
C'est un sujet qui m'a longtemps intéressé, comment arriver à s'armer d'outils pour être capable de faire face à de grandes modifications dans sa vie, comment s'organiser, et avoir le courage d'oser.
Le coaching y a pour moi le plus répondu, car il aide à se projeter en verbalisant ses objectifs, et en s'équipant d'un tas d'astuces efficaces pour mettre en place un plan d'action.
La sophrologie m'a aidé à amplifier ces outils, grâce à ses méthodes de futurisation qui prépare à des évènements nouveaux, et diminuer l'anxiété qui les accompagne.
Grâce à tout cela, j'ai pu bâtir et changer radicalement de façon de penser face au changement. Pour découvrir mon parcours face au changement, cliquez ici.
CHANGEMENT - S'y préparer

Le changement peut être aussi décidé et préparé.
Pour cela, savoir se fixer des objectifs, élaborer un plan d'action, connaître ses motivations, s'encourager et agir pas à pas s'apprend !
Il devient alors possible d'apprivoiser le changement et même... de l'apprécier !
Comment se préparer au changement ?
Pour vous préparer au changement vous devez apprendre à :
-
clarifier votre désir de changement
-
vous connecter à votre engagement
-
mobiliser vos ressources pour agir
-
réaliser votre plan d'action
-
lever vos freins pour agir sereinement
Ma solution
J'ai crée un programme en ligne
pour vous préparer au changement.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables

Le chemin vers
une sereine nouveauté
TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME
Le Coaching peut vous aider à vous préparer à l'action et
rester motivé à atteindre votre objectif.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Jessie CASTEILL : je suis Coach et formatrice en Coaching.
Je vous propose un accompagnement complet pour vous préparer au changement.
