SOPHROLOGIE
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SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
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CONFIANCE EN VOUS
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Zoom sur la confiance en soi
Qu'est-ce que la confiance en soi ?
J'ai souvent entendu la phrase "c'est parce que tu manques de confiance en toi", ou bien "il faut que tu prennes confiance en toi"... Merci mais je pensais tout au fond de moi, "je ne sais pas vraiment ce que c'est, juste que c'est un handicap d'en manquer"..
Petit à petit je me suis intéressée à ce sujet, car je ne supportais plus les conséquences dramatiques liées à un manque de confiance que je subissais dans ma vie.
Cliquez ici pour découvrir le parcours chaotique que j'ai mené à cause d'un manque de confiance.
J'ai compris par la suite que cette fameuse confiance en soi concernait mon aptitude à me sentir capable de réaliser des actions, que si j'en manquais je me sentais en panique à l'idée d'agir et du coup je me sentais "bloquée", tétanisée face à des actions à mener.
CONFIANCE EN SOI - Définition
La confiance en soi est la capacité de se sentir capable d'agir.
C'est un sentiment subjectif, une évaluation personnelle et elle ne reflète pas les capacités réelles de réalisation.
A quoi sert la confiance en soi ?
J'ai remarqué qu'avec confiance j'ai pu être capable de mener des projets qui me tenaient à coeur sans m'en sentir incapable, j'ai pu avoir l'énergie nécessaire pour affronter des problèmes éventuels.
Avoir confiance m'a changé la vie, m'a permis de voyager seule, de créer une entreprise de toute pièce, faire des concerts en solo, animer des formations (des groupes parfois de 25 personnes pendant des journées entières...).
Tout cela m'était impossible avant de me sentir en confiance, je n'osais à peine prendre la parole, chanter devant ma famille était déjà très compliquée pour moi également, je ne me sentais pas légitime non plus pour transmettre un savoir.
La confiance est libératrice, permet de se déployer et s'épanouir en agissant selon ses désirs, sans des freins mentaux que l'on se met.
CONFIANCE EN SOI - utilité
La confiance en soi est un moteur à l'action.
Elle booste notre créativité, décuple nos croyances d'être capable de parvenir à nos résultats et nous aide à les atteindre.
Un manque de confiance en soi
Pourquoi manque-t-on de confiance en soi ?
J'ai personnellement manqué énormément de confiance en moi dès mon enfance, me sentant incapable de réussir un contrôle, une prise de parole au tableau, me sentant inintéressante dans un groupe d'amis...
Ce développement de la confiance ne s'est pas correctement fait chez moi à mon avis à cause d'une éducation particulière. Mes parents, qui sont des êtres géniaux, ont eu à ce sujet quelques loupés me semblent-ils, même si ils ont évidement fait comme ils ont pu. Ma mère m'a surprotégée par amour, et a "fait à ma place" tout le temps, au point que j'ai développé longtemps la croyance d'être incapable de faire quoi que se soit par moi-même. Mon père est quelqu'un de très peu démonstratif, au point que j'ai eu la croyance qu'à par en faisant quelque chose d'exceptionnel tout ce que je faisais n'avait pas de valeur. Difficile d'être objectif avec ses références de points de vue sur ces capacités.
MANQUE DE CONFIANCE - Les raisons
Le manque de confiance en soi peut venir d'un manque réel de préparation pour réaliser une action.
Il peut être aussi une impression subjective de croire que l'on a pas les compétences nécessaires pour l'effectuer alors qu'il s'avère que si.
En quoi le manque de confiance est-il une protection ?
Je me rends compte que d'avoir à l'esprit l'excuse de manquer de confiance en moi, cela m'a permis de ne pas agir et assumer mes responsabilités.
Même si c'était une souffrance, le manque de confiance était aussi très sécurisant, car sans action, je ne prenais pas de risque et ne fournissais pas d'effort pour mener à bien des projets.
MANQUE DE CONFIANCE - Une protection
Dans le cas où l'on manque de confiance, en ayant pour autant les compétences nécessaires pour effectuer une action, c'est un mécanisme de protection.
Cet évitement à l'action est utilisé pour éviter les éventuelles conséquences désagréables comme un échec ou la pénibilité dans la réalisation de la tâche.
La confiance en soi peut-elle être retrouvée ?
J'ai décidé de me prendre en main et de ne pas subir éternellement le manque de confiance dans ma vie.
Je me suis intéressée à la Sophrologie, car pas le corps j'ai appris à déverrouiller des blocages, m'ouvrir, aller de l'avant. J'ai pu aussi me préparer à agir et renforcer mes capacités.
Le Coaching m'a aidé à planifer mes actions, à m'engager dans l'action, me dépasser, me fixer des challenges.
Petit à petit je suis passée de passive à active, actrice de ma vie, formatrice, chanteuse, chez d'entreprise, voyager seule...
Gagner en confiance m'a ouvert à la vie, et m'a permis d'assumer mes responsabilités et faire face aux problèmes du quotidien. Découvrez mon parcours vers une plus grande confiance en moi en cliquant ici.
CONFIANCE EN SOI - La retrouver
Retrouver sa confiance en soi est possible en développant d'abord les compétences nécessaires pour réaliser une action.
Elle s'acquière également en développant un état d'esprit déterminé et combattif et une prestance corporelle affirmée.
Comment retrouver confiance en soi ?
Pour retrouver confiance en soi devez apprendre à :
-
renforcer votre estime personnelle
-
affirmer votre posture
-
renforcer vos qualités
-
vous préparer à l'action
-
être fier de vos avancées
Notre solution
Nous vous proposons un programme en ligne
sur la confiance en soi.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables
TECHNIQUES PRESENTES DANS CE PROGRAMME
La Sophrologie peut vous aider à retrouver votre confiance en vous par son approche sur le retour à soi et l'affirmation de soi.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Le Coaching peut vous aider à être plus confiant par ses exercices de motivation et d'accompagnement à l'action et à la réussite.
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La Psychothérapie Positive peut vous aider à être plus confiant par ses exercices de valorisation personnelle.
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Jessie CASTEILL est Sophrologue, Coach et formée au protocole de Psychothérapie Positive.
Elle vous propose un accompagnement complet pour retrouver confiance
en vous.
