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Accueillir tes émotions

Accueillir ce que je ressens, sans me juger

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises.

Elles sont des messages de ton système intérieur, des façons dont ton corps et ton cœur te disent ce qui est important, ce qui te touche, ce qui te blesse ou ce qui te fait du bien.
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Parfois elles sont vives, parfois elles sont subtiles ; parfois elles te traversent avec clarté, parfois elles te surprennent ou te submergent.

Cette page te propose de reconnaître ce qui se passe en toi, de nommer ce que tu ressens, et d’identifier quelques chemins possibles selon ce qui te traverse aujourd’hui

Quand les émotions sont difficiles

Parfois, les émotions peuvent sembler envahissantes, confuses, ou excessives.
Peut-être que tu te reconnais dans l’un de ces vécus :

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  • une tristesse qui revient sans prévenir

  • une colère difficile à apaiser

  • une anxiété qui te ronge

  • une impression de ne plus savoir ce que tu ressens

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Ce n’est pas une faiblesse.

Les émotions sont des indicateurs sensibles de ce qui compte pour toi. Savoir les accueillir sans les rejeter est souvent un premier pas vers plus d’espace intérieur.

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A quoi servent les émotions

Les émotions ont un rôle précieux :
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  • elles t’informent sur ce qui te touche, t’importe, ou te blesse

  • elles préparent ton corps à agir ou à te protéger

  • elles te relient à tes besoins profonds

  • elles nourrissent ta capacité à te connecter aux autres

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​Ce n’est pas de “contrôler” les émotions dont il s’agit, mais de les comprendre et de les laisser circuler sans être pris·e au piège par elles.

Ce qui les provoque

Les émotions sont souvent amplifiées ou atténuées par :​​​

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  • la façon dont tu nommes ce que tu vis

  • ton dialogue intérieur

  • le stress accumulé

  • l'épuisement ou le manque de repos

  • les attentes que tu as envers toi

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Apprendre à observer ce que tu ressens, sans te juger, peut t’aider à revenir à une relation plus fluide avec tes émotions.

Le programme “Emotions”

Si tu sens que tu as besoin d’être accompagnée pour mieux comprendre, accueillir et traverser ce que tu ressens, un programme dédié aux émotions est disponible.

Les émotions fluctuent selon ce que tu traverses, ce que tu vis, et ce que ton corps et ton cœur enregistrent au fil du temps.

Elles sont souvent liées à ton histoire, à ton niveau de fatigue, à ton environnement, et à la façon dont tu as appris — ou non — à les écouter.

Parfois, ce n’est pas l’émotion elle-même qui est difficile, mais le fait de ne pas savoir quoi en faire, de la retenir trop longtemps, ou de la laisser prendre toute la place.

Voici quelques portes d’entrée, selon ce qui te touche ou te déborde le plus émotionnellement aujourd’hui.
Choisis celle qui résonne le plus pour toi.​

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