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Apaiser le stress
Retrouver plus de calme dans ton corps et ton quotidien.
Le stress n’est pas une faiblesse ni une fatalité.
C’est une réaction normale face à ce que tu vis, à ce que tu gères, aux sollicitations de la vie, et parfois aux exigences que tu te mets toi-même.
Il peut te traverser, te stimuler, te pousser à agir… mais aussi te fatiguer, te faire perdre ton souffle, ou t’empêcher de te poser.
Cette page te propose un espace pour reconnaître ce qui alimente ton stress, pour l’accueillir sans jugement, et pour te donner quelques portes d’entrée qui peuvent t’aider aujourd’hui.
Quand ls stress est compliqué
Peut-être que tu te reconnais dans l’un de ces ressentis :
-
tu as l’impression de courir sans fin
-
ton corps est tendu, tes épaules lourdes
-
tu as du mal à te détendre même quand tu “n’en as plus à faire”
-
tu t’inquiètes souvent pour ce qui pourrait arriver
Le stress n’est pas un défaut ou un problème de volonté.
Il est souvent le signe que ton système cherche à te protéger, mais a du mal à relâcher la pression.
À quoi sert le stress (comme signal)
Le stress a un rôle d’alerte. Il te aide parfois à te mobiliser, à faire face à un danger, ou à répondre à une situation urgente.
Mais quand il devient trop fréquent ou trop intense, il cesse d’être utile et devient fatiguant, déstabilisant, ou envahissant.
Apprendre à repérer ce qui le déclenche et comment il se manifeste peut t’aider à mieux te réguler, plutôt que d’être dépassé·e par lui.
Ce qui nourrit le stress
Le stress se nourrit souvent de :
-
pensées qui tournent en boucle
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manque de récupération et de sommeil
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charge mentale trop lourde
-
attentes élevées envers toi
Il n’est pas question d’“effacer” le stress, mais de lui offrir des conditions où il n’est plus constamment activé — en ralentissant, en prenant soin de ton corps, en apaisant ton mental, et en étant plus douce avec toi-même.
Le stress fluctue selon ce que tu traverses, les sollicitations que tu accumules, et la manière dont ton corps et ton esprit réagissent.
Il est souvent lié à la pression que tu ressens, à ton rapport au temps, à la charge mentale, et à ce que tu t’imposes, parfois sans t’en rendre compte.
Parfois, ce n’est pas un manque de capacité à faire face, mais un besoin de récupération, d’apaisement, ou de clarté intérieure pour retrouver de l’espace.
Voici quelques portes d’entrée, selon ce qui nourrit le plus ton stress aujourd’hui.
Choisis celle qui résonne le plus pour toi.
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