SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
SEANCES DE SOPHROLOGIE
LES TECHNIQUES
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STRESS
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Le rôle du stress
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction d'adaptation naturelle que votre corps utilise pour répondre à une situation extérieure perturbante.
A quoi sert le stress ?
Le stress est une réaction d’«alerte», nécessaire à votre survie, qui va stimuler le corps pour répondre plus facilement à une agression.
Stress et santé
Le stress est-il bon ou mauvais ?
Le stress, sain à petite dose, vous stimule face à un évènement nécessitant toute votre réactivité.
A forte dose, il est qualifié de « mauvais stress », néfaste pour votre santé.
Que se passe-t-il dans votre corps ?
Grâce à l'adrénaline sécrétée, votre rythme cardiaque va s'accélérer pour mieux oxygéner les membres jusqu’aux extrémités et agir.
Si le stress perdure, c’est le système hormonal avec les corticoïdes qui vont être sécrétées, et épuiser petit à petit l’énergie globale du corps.
Quelles sont les conséquences sur la santé ?
Un stress chronique peut entraîner des troubles digestifs, cardiovasculaires, ulcères, problèmes de mémoires, de sommeil…
Ces conséquences peuvent heureusement être évitées en apprenant à réduire son stress !
Comment diminuer votre stress ?
Pour diminuer votre stress vous devez apprendre à :
-
évacuer les tensions de votre corps
-
vous relaxer
-
prendre du recul
-
libérer vos pensées
-
cultiver l'anticipation positive
Notre solution
Nous vous proposons un programme en ligne
pour vous aider à vous libérer du stress.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables
TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME
La Sophrologie peut vous permettre de vous libérer de votre stress.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Jessie CASTEILL est Sophrologue et formatrice en Sophrologie dans une école de Sophrologie depuis 2014.
Elle vous propose un accompagnement complet pour vous libérer du stress.
