SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
SEANCES DE SOPHROLOGIE
LES TECHNIQUES
Retrouvez votre
EQUILIBRE
S'AIDER SOI > Equilibre
Zoom sur l'équilibre interne
Qu'est-ce que l'équilibre interne ?
Il y a une douzaine d'années, lorsque je n'avais pas commencé de travail sur moi, je ne comprenais pas bien cette notion d'équilibre.
J'attribuais l'équilibre à des yogis, au zen. Je pensais que ressentir l'équilibre, c'était se sentir dans un état émotionnel stable.
La part émotionnelle n'est qu'une dimension parmi d'autres dans la notion d'équilibre.
La Sophrologie m'a permis de comprendre que le corps et l'esprit étaient intimement liés, et que si l'un ne fonctionnaient pas bien ou fonctionnait excessivement l'harmonie tout entière de mon être était perturbée.
J'étais quelqu'un de cérébral (utilisation excessive de l'esprit), et je croyais que si j'arrivais à agir et calmer mes pensées, les transformer, je me sentirais plus en équilibre.
La première Sophrologue qui a croisé mon chemin m'a dit une phrase que je n'oublierais jamais tant ce sens a encore de l'importance aujourd'hui et s'est vérifié :
"Puisque vos pensées sont trop encombrées,
nous allons passer par le corps pour les apaiser
et retrouver un équilibre".
Il était tant de réactiver mes sensations corporelles, pour me sentir vivante et calmer le flux de pensées.
EQUILIBRE - Définition
L'équilibre interne est un état de stabilité physique, émotionnel, comportemental et mental.
Le corps et l'esprit sont alors alignés, ils fonctionnent en cohérence, ensemble.
A quoi sert cet équilibre ?
Lorsque je ressens mon équilibre interne perturbé, je me sens facilement envahie de stress, je peux avoir des émotions excessives, ou du mal à canaliser mes pensées. Je me déconnecte trop de mes besoins corporels pour privilégier mon mental.
Dans ce cas, grâce aux outils de retour à l'équilibre que je connais, auxquels je me suis formée et que je transmets dans un programme en ligne, je peux retrouver un état de sérénité, sentir mon corps, mon coeur et mon esprit, pleinement alignés, agissant ensemble pour me permettre d'avancer dans ma vie.
EQUILIBRE - Utilité
L'équilibre interne sert à mener une vie en harmonie, en adoptant des comportements justes avec soi.
Il permet d'instaurer un état de stabilité qu'il est possible de retrouver à tout moment, facilement, et sur la durée.
Un manque d'équilibre
Pourquoi manque-t-on d'équilibre interne ?
Il peut arriver que l'on soit trop cérébral comme c'était mon cas, où trop dans le corps (sportif à outrance, très sensible corporellement ect...)
Il peut arriver aussi que l'on soit submerger par nos émotions.
Il peut arriver aussi que l'on se sentent mal dans son corps.
Personnellement mon mental était très productif, au point que je négligeais de prendre soin de mon corps. Je me sentais aussi submergée par mes émotions, n'avais pas de curseurs pour trouver un équilibre intérieur.
Je me sentais très peu sereine, toujours à penser à des projets, ou inquiète. Voir ici mon parcours à la recherche d'un équilibre.
EQUILIBRE interne - Sa perte
Perdre son équilibre intérieur est entre autre possible en traversant des souffrances non réparées, en cultivant des croyances éloignées de ses valeurs, en ayant une mauvaise gestion émotionnelle ou encore en utilisant trop le mental (trop cérébral) ou trop le corps (sportif dans l'excès).
Quelles sont les conséquences d'un manque d'équilibre ?
Sentir un déséquilibre interne m'a procuré des moments de vie très inconfortables, comme par exemple des moments où je me suis emportée émotionnellement, les moments où j'ai excessivement travaillé et fait un burn-out car je n'écoutais pas assez mon corps et ses besoins... voir ici mon parcours chaotique à la recherche d'équilibre et comment j'y suis enfin parvenue.
DESQUILIBRE INTERNE- Les conséquences
Le manque d'équilibre intérieur peut créer une vie décalée avec soi, un mal-être chronique, des comportements excessifs et inappropriés, une fragilité émotionnelle...
L'équilibre intérieur peut-il être retrouvé ?
Le jour où j'ai pour la première fois pratiqué une séance de Sophrologie, j'ai ressenti intérieurement un calme que je n'avais jamais ressenti avant, une immense paix intérieure.
J'ai au fil de mes pratiques observé ensuite que je pouvais retrouver un lien plus amical avec mon corps, dans tous le travail sur les sensations.
J'ai appris aussi à calmer mes pensées, à relaxer le corps.
Sentir un équilibre et le maintenir sur le long terme est possible, et j'ai rassemblé tout les outils qui m'ont servis à y arriver dans un programme en ligne. Je détaille tout ci-dessous.
EQUILIBRE INTERIEUR - Le retrouver
Retrouver son équilibre intérieur est possible par un retour à soi, une écoute attentive des sensations, un nettoyage et une sélectivité des pensées, et l'acquisition de la capacité à ramener rapidement le calme dans le corps et dans les pensées.
Comment retrouver votre équilibre ?
Pour retrouver votre équilibre vous devez apprendre à :
-
vous reconnecter à vos sensations
-
vous ancrer
-
vous connecter à votre respiration
-
nourrir vos pensées
-
amener un calme immédiat et durable
Notre solution
Nous vous proposons un programme en ligne
pour retrouver votre équilibre intérieur.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables
TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME
La Sophrologie peut vous aider à retrouver votre équilibre interne par ses approches sur la relaxation et l'harmonie du corps et de l'esprit.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Jessie CASTEILL est Sophrologue et formatrice en Sophrologie dans une école de Sophrologie depuis 2014.
Elle vous propose un accompagnement complet pour retrouver un équilibre.
