SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
SEANCE NERTI
SEANCE NERTI
La Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit
Retrouver ainsi équilibre et sérénité dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins.
Vous restez ainsi attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
SEANCES DE SOPHROLOGIE
LES TECHNIQUES
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Zoom sur les pensées
Qu'est-ce que des pensées saines ?
Je me rends compte avec le recul à quel point j'ai pu avoir des pensées polluantes dans ma vie.
Ces pensées étaient destructrices de mon bien-être, elles étaient négatives, dévalorisantes.
C'était comme un petit moulin qui tournait dans ma tête, elles ne me laissaient jamais au repos.
PENSEES SAINES - Définition
Penser sainement signifie arriver à cultiver des pensées constructives, éliminer les pensées négatives, orienter ses pensées positivement et éliminer les pensées parasites.
Quel est l'intérêt de cultiver de saines pensées ?
Lorsque mes pensées sont saines, j'arrive à avancer sereinement, à me faire confiance, à agir et je me sens bien.
Avant quand j'avais des pensées dévalorisantes, je me répétais sans cesse que je n'y arriverais pas.
Cela provoquait chez moi une angoisse, un état de panique même.
Peu importe ma façon d'agir, mes pensées étaient mal orientées, je ne croyais pas en moi.
J'avais aussi trop de pensées, trop d'idées, elles allaient beaucoup trop vite, je me réveillais dans la nuit pour noter de nouveaux projets... c'était très fatigant, j'avais l'impression que mon cerveau n'était jamais en pause, qu'il tournait à plein régime en permanence.
DE SAINES PENSEES - Utilité
Les pensées vous accompagnent tout au long de votre journée.
Elle orientent vos choix, votre état d'être.
Elles peuvent être un puissant moteur d'action comme des freins à votre vie si leur qualité laissent à désirer.
Les catégories de pensées
Les pensées positives, négatives ou neutres
Les pensées positives sont caractérisées par une intention de voir les choses de façon constructives pour soi, agréables, orientés sur la réussite et la joie.
Les pensées négatives utilisent la dévalorisation, le pessimisme et sont orientées vers l'échec.
Les pensées neutres ne sont pas associées à une orientation choisies, elles sont objectives.
Les pensées parasites
Il y a quelques années, avant de connaître des outils performants qui m'ont aidés à sélectionner et épurer mes pensées, j'avais très souvent des pensées parasites.
C'était des pensées qui survenaient à tout moment, que je n'avais pas choisis, elles me déconcentraient dans mes activités, car elles n'avaient rien à voir avec elles. Il était très difficile pour moi de rester concentrer sur une tâche quotidienne tant elles étaient présentes.
PENSEES PARASITES
Une pensée parasite est une pensée qui survient à un moment inopportun.
Notre concentration est focalisée sur autre chose et celle-ci devient alors gênante.
Comment se libérer de pensées parasites ou négatives ?
J'ai pu avoir la chance d'apprendre de formidables outils pour me libérer de pensées toxiques et retrouver la paix de l'esprit.
Je ne pensais pas trouver cela au fil de mes expérimentations sophrologiques entre autres, mais force est de constater que mon mental s'est apaisé et que mes pensées ont pris une autre orientation, plus positive et bénéfique pour moi depuis ces expérimentation, d'où ma volonté de transmettre ces outils au plus grand nombre.
SE LIBERER DE PENSEES PARASITES OU NEGATIVES
Retrouver de saines pensées est possible en apprenant à évacuer les pensées gênantes.
Cultiver au quotidien des pensées saines s'acquière par l'entraînement.
Les pensées peuvent être nettoyées et réorientées.
Comment retrouver de saines pensées ?
Pour retrouver de saines pensées vous devez apprendre à :
-
vous concentrer
-
évacuer les pensées négatives
-
orienter vos pensées positivement
-
structurer vos pensées
-
vous libérer des pensées parasites
Ma solution
Je vous propose un programme en ligne
pour vous libérer de vos pensées envahissantes.
Exercices pratiques
Accessible 24h/24
Vidéos téléchargeables
TECHNIQUE PRESENTE DANS CE PROGRAMME
La Sophrologie peut vous aider à retrouver de saines pensées par ses approches sur l'entraînement de l'esprit et l'orientation positive.
Pour découvrir plus en détails cette méthode cliquez ici.
Jessie CASTEILL est Sophrologue et formatrice en Sophrologie dans une école de Sophrologie depuis 2014.
Elle vous propose un accompagnement complet pour retrouver de saines pensées.
