
Le
SOMMEIL
Zoom sur le sommeil
Qu'est-ce que le sommeil ?

Définition du sommeil
Le sommeil est un état de perte de vigilance.
Le corps diminue son tonus musculaire.
Une partie de ses perceptions sensitives est également diminuée.
A quoi sert le sommeil ?
Le rôle du sommeil
Le but du sommeil est de retrouver un équilibre psychique en agissant sur la maturité cérébrale.
C'est également un retour à l'équilibre physique avec l'ajustement des sécrétions hormonales, le renouvellement cellulaire et le renforcement de notre système immunitaire.

Un manque de sommeil
Quelles sont les conséquences d'un manque de sommeil ?

Les conséquences d'un manque de sommeil
Le manque de sommeil augmente les risques de prise de poids, augmente le stress, les risques cardiovasculaires.
Cela favorise également les troubles de la concentration et de l'humeur.
Pourquoi notre sommeil est-il perturbé ?
Les raisons d'un sommeil perturbé
Les causes d'un sommeil perturbé peuvent être nombreuses, notamment l'anxiété, le stress, l'hygiène de vie, l'âge, les horaires de travail décalés, un changement de vie, un deuil, un état dépressif, une douleur ou une maladie...

Le sommeil peut-il être retrouvé ?
Retrouver le sommeil

Le sommeil peut être amélioré selon la cause voire complètement retrouvé en adoptant une hygiène de vie adaptée.
Il est favorisé également par un travail d'entraînement à la relaxation, au lâcher prise, à la prise de recul et à la respiration.

Comment retrouver
un bon sommeil ?
Dormir sereinement est possible !
Vous souhaitez vous endormir plus facilement ?
Vous vous réveillez la nuit ?
Vous ressentez de la fatigue en journée ?
Vous souhaitez retrouver un sommeil récupérateur ?
Les difficultés à s'endormir la veille de journées importantes, les réveils nocturnes, parfois même les insomnies répétitives... j'ai bien connu cela.
J'ai retrouvé à présent un sommeil réparateur et de qualité grâce aux outils que je vous partage en formation.

VOTRE SOLUTION :
199 €
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CE QUE VOUS ALLEZ AVOIR :

Programme en ligne
pour retrouver un bon sommeil.
Exercices pratiques en vidéo : 8 vidéos de formation pour vous apprendre pas-à-pas à retrouver un sommeil de qualité animées par *Jessie Casteill*.
Accessible 24h/24 7j/7 : L'ensemble du programme est accessible depuis votre ordinateur ou votre téléphone portable.
Vidéos téléchargeables : Toutes les vidéos sont téléchargeables pour les garder à vie.
