Gestion du stress : restez serein au travail !
Faire face à une situation de stress en la gérant pour rester performant.
Charge de travail, manque d’organisation, pression du calendrier, tensions entre collègues... les déclencheurs de stress sont nombreux au travail et nuisent au bien-être et à l’efficacité de chacun. Le stress peut être maitrisé pour éviter d’en être submergé et rester efficace.
2 jours
14h
INTER : 700 €
INTRA : me contacter
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
Comprendre le mécanisme du stress
Agir face au stress pour le maîtriser
Se protéger du stress au travail
PROGRAMME
LES +
Contenu adapté au quotidien de l’entreprise
Boîte à outils d’exercices
Approche dynamique et bienveillante
METHODES
PEDAGOGIQUES
Alternance théorie et pratiques
Echanges interactifs
Jeux de rôles
Support de cours
PARTIE 1 - Comprendre le mécanisme du stress
Séquence 1 : Définir le stress et son action sur l'organisme
Séquence 2 : Evaluer son attitude face au stress
PARTIE 2 - Agir face au stress pour le maîtriser
Séquence 3 : Retrouver le calme en cas de stress
Séquence 4 : Eliminer les tensions physiques et psychiques dues au stress
PARTIE 3 - Prévention : se protéger du stress
Séquence 5 : Se protéger du stress environnant
Séquence 6 : Choisir sa méthode de prévention anti stress
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