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gérer ses émotions

Formation en ligne 

domptez vos émotions ! 

Jessie Casteill

8 vidéos

de formation

Exercices pratiques

pour application 

immédiate

Accessible

24h/24h - 7j/7

sur ordinateur

tablette ou téléphone

êtes-vous submergé par vos émotions ?

 Vos émotions vous gâchent la vie ?​

 Vos émotions vous font souffrir ?​

 Vous avez du mal à contrôler vos émotions, à les comprendre ?​

 Les comportements que vous adoptez

sous l’emprise émotionnelle vous  font culpabiliser ?

 Vous aimeriez faire de vos émotions des alliées, pour

devenir maître de votre vie ?

 L’objectif de ce programme est de développer sa conscience émotionnelle pour pouvoir accueillir l’émotion et agir sereinement.

 

 Nous sommes des êtres d’émotions : à nous de les dompter !

comment faire pour

gérer ses émotions ?…

J’ai crée une formation qui s’appelle :

« Domptez vos émotions !»

 Dans cette formation vous retrouverez les exercices qui pour moi ont eu  le plus d’impact sur la gestion des émotions.

" L’émotion est une force "

gérer ses émotions
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Contenu du programme

MODULE 1 - instaurer un équilibre émotionnel

Décharger le trop plein émotionnel

Ramener le calme dans le corps

Connaître les différentes émotions

Accueillir l'émotion ressentie

MODULE 3 - adopter des réactions efficaces face à l'émotion

Se protéger d'émotions fortes

Corriger le comportement non-adapté

MODULE 2 - développer sa conscience

émotionnelle

gérer ses émotions

Respectez-vous !

Ce que va vous apporter ce programme...

Ce programme va vous permettre de :

 

​>> apprivoiser vos émotions <<

​>> vous décharger du trop plein émotionnel <<

​>> vous protéger démotions fortes <<

​>> corriger vos comportements <<

Après ce programme vous allez enfin :

       >> canaliser votre colère << 

 >> ne plus être submergé

par la tristesse <<

     >> calmer une peur excessive <<

 

      >> rester à l’écoute de vous-même <<

écoutez-vous !

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Je suis passée par là…

J’ai vécu un parcours émotionnel assez initiatique.

 

Petite j’ai très vite été confrontée à de fortes émotions : une mère très aimante et protectrice qui part soudainement deux semaines loin de moi pour des vacances au Mexique : je souffre, je me sens abandonnée, dans la maison de mes grands-parents où je ne me sens pas bien, il n’y a pas la même odeur, les meubles sont froids, le lit gratte, il fait froid dans la salle de bain…

 

Ma mère me manque, me manque tellement que je ne peux plus aller aux toilettes, je garde cette souffrance en moi, j’ai mal au ventre, mal au coeur, un mal de vivre immense : je viens de vivre à 3 ans ma première expérience d’abandon dont je me souvienne, et la lourde charge de la dépendance affective qui amène au douloureux manque.

 

Je pleure excessivement, quand mes parents reviennent je fais des selles comme des bâtons.

 

Je souffre d’un abandon immense. Mes émotions s’en donnent à coeur joie.

 

J’ai ensuite vécu plus tard le rejet dans mon groupe d’amis au collège. Je me sentais seule, isolée, inutile, ma mère me manquait, sa douceur, sa protection, pourquoi le monde était-il si dur sans elle ?

 

Je pleurais sans cesse, à l’école, chez moi, j’avais une grande colère contre mes soi-disant amis, je m’isolais de plus en plus.

 

J’avais peur de cette solitude, peur de revenir à l’école, peur des moqueries.

 

J’ai vécu des années dans un torrent émotionnel, opposant une vie pleine de jeux et d’affection chez moi, et de pleurs, de peurs, à l’école.