Dans mon travail de formatrice, il peut m’arriver d’être très fatiguée en journée. 

 

 Lorsque les journées de formation s’enchaînent, la fatigue s’accumule.

 

En conséquence je sens ma concentration diminuer, ma patience se limiter, mon énergie s’estomper. 

 

Mais il faut tenir !

 

Et j’avoue que j’en ai eu assez de tirer sur la corde : pour évacuer cette fatigue, j’avais besoin  d'un exercice à la fois rapide et simple à mettre en place, tout en étant efficace.

 

 

C’est là que j’ai découvert la micro-sieste en Sophrologie : en quelques minutes seulement, je peux retrouver ma pleine énergie et continuer ma journée sereine.

 

 J’ai aussi apprécié d'avoir acquis des exercices qui me permettent de me détendre avant l’endormissement, de raccourcir mes réveils nocturnes et de pouvoir passer des nuits paisibles.