Formation en ligne 

retrouver un bon sommeil

8 vidéos

de formation

Exercices pratiques

pour application 

immédiate

Accessible

24h/24h - 7j/7

sur ordinateur

tablette ou téléphone

vous avez envie de mieux dormir ?

 Vous souhaitez vous endormir plus facilement?​

 Vous vous réveillez la nuit ?​​

 Vous ressentez de la fatigue en journée 

Vous souhaitez retrouver un sommeil récupérateur ?

comment faire pour retrouver

 

un bon sommeil ?

Les habitudes quotidiennes que nous prenons pendant la journée peuvent avoir  un impact majeur sur nos nuits. 

 Nous allons voir comment nous préparer à un bon sommeil.

 

J’ai créé une formation qui s’appelle :

"Retrouvez un bon sommeil" 

 Dans cette formation vous retrouverez les exercices qui pour moi ont été les plus efficaces sur le sommeil, utilisant entre autre des exercices de relaxation et de la préparation au sommeil inspirés de la Sophrologie.

 L’objectif de ce programme est de retrouver un sommeil réparateur pour vivre épanoui.

"Mieux dormir

pour mieux s’épanouir !"

Contenu du programme

MODULE 1 - préparer son sommeil

Comprendre le fonctionnement du sommeil

Changer ses habitudes pour mieux dormir

MODULE 2 - vivre la nuit et ses aléas

Vous endormir plus facilement

Diminuer les réveils nocturnes

MODULE 3 - récupérer de la fatigue

Les bienfaits de la micro-sieste

Pratiquer la micro-sieste

Retrouvez votre vitalité !

Ce que va vous apporter ce programme...

Ce programme va vous permettre de :

​>> vous endormir plus facilement <<

​>> diminuer les réveils nocturnes <<

​>> récupérer de la fatigue <<

Après ce programme vous allez enfin :

     >> préparer votre sommeil <<

 >> comprendre le  

fonctionnement du sommeil <<

REVEILLEZ-VOUS !

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Je suis passée par là…

 Dans mon travail de formatrice, il peut m’arriver d’être très fatiguée en journée. 

 

 Lorsque les journées de formation s’enchaînent, la fatigue s’accumule.

 

En conséquence je sens ma concentration diminuer, ma patience se limiter, mon énergie s’estomper. 

 

Mais il faut tenir !

 

Et j’avoue que j’en ai eu assez de tirer sur la corde : pour évacuer cette fatigue, j’avais besoin  d'un exercice à la fois rapide et simple à mettre en place, tout en étant efficace.

 

 

C’est là que j’ai découvert la micro-sieste en Sophrologie : en quelques minutes seulement, je peux retrouver ma pleine énergie et continuer ma journée sereine.

 

 J’ai aussi apprécié d'avoir acquis des exercices qui me permettent de me détendre avant l’endormissement, de raccourcir mes réveils nocturnes et de pouvoir passer des nuits paisibles.

Démarrer le programme 

" Retrouver un bon sommeil "

89€

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