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bien dormir

VOUS AVEZ ENVIE
DE MIEUX 
DORMIR  ?

 Vous souhaitez vous endormir plus facilement?​ 
Vous vous réveillez la nuit ?​​ 
Vous ressentez de la 
f
atigue en journée 
Vous souhaitez retrouver un
sommeil récupérateur ?

Comment faire pour retrouver un 
 
bon sommeil ? ...

Les habitudes quotidiennes que nous prenons pendant la journée peuvent avoir  un impact majeur sur nos nuits.  Nous allons voir comment nous préparer à un bon sommeil. 

J’ai créé une formation qui s’appelle :

« Retrouver un bon sommeil ». 

 Dans cette formation vous retrouverez les exercices qui pour moi ont été les plus efficaces sur le sommeil, utilisant entre autre des exercices de relaxation et de la préparation au sommeil inspirés de la Sophrologie. L’objectif de ce programme est de retrouver un sommeil réparateur pour vivre épanoui.

"Mieux dormir pour mieux s’épanouir !"

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Formation en ligne

Retrouver un bon sommeil

Jessie Casteill

Animée par
Jessie CASTEILL

Vidéos
de formation

Exercices pratiques
pour application 
immédiate

Accessible
24h/24h - 7j/7
sur ordinateur
tablette ou téléphone

Ce que va vous apporter ce programme...

Ce programme va vous permettre de :

​>> vous 
endormir plus facilement <<

​>> diminuer les
réveils nocturnes <<

​>> récupérer de la 
fatigue <<


Après ce programme vous allez enfin :

     >> préparer votre 
sommeil <<

 >> comprendre le
fonctionnement du sommeil <<

Réveillez-vous !

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Retrouvez votre vitalité !

Je suis passée par là…

 Dans mon travail de formatrice, il peut m’arriver d’être très fatiguée en journée. 
 
 Lorsque les journées de formation s’enchaînent, la fatigue s’accumule.
 
En conséquence je sens ma concentration diminuer, ma patience se limiter, mon énergie s’estomper. 
 
Mais il faut tenir !
 
Et j’avoue que j’en ai eu assez de tirer sur la corde : pour évacuer cette fatigue, j’avais besoin  d'un exercice à la fois rapide et simple à mettre en place, tout en étant efficace.
 
 
C’est là que j’ai découvert la micro-sieste en Sophrologie : en quelques minutes seulement, je peux retrouver ma pleine énergie et continuer ma journée sereine.
 
 J’ai aussi apprécié d'avoir acquis des exercices qui me permettent de me détendre avant l’endormissement, de raccourcir mes réveils nocturnes et de pouvoir passer des nuits paisibles.

Démarrer le programme 
" Retrouver un bon sommeil "

Programme en ligne accessible 24h/24

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